Sreda, 18. september ob 19:00 - 20:30

Nadabrahma je starodavna tibetanska tehnika, ki so jo menihi običajno izvajali zgodaj zjutraj. Lahko jo izvajamo kadarkoli v dnevu, sami ali pa še bolje v skupini, saj je skupna vibracija toliko močnejša. Namen meditacije je povezati um in telo v eno ter postati opazovalec. Globinska sprostitev in stik s svojim centrom tišine in miru.

Meditacija traja približno 90 minut in je sestavljena iz štirih delov:
V prvem delu meditacije bomo z mrmranjem uporabljali svoj glas in se v skupnem polju zvoka globinsko sprostili.
V drugem delu se bomo učili brezpogojno dajati in sprejemati.
V tretjem delu sledi sedenje v tišini.
V četrtem pa se bomo ulegli in prepustili kratki zvočni kopeli.

Je zelo preprosta mantra meditacija, pri kateri mrmramo z zaprtimi usti ("čentamo") in je prav zaradi tega tudi zelo učinkovita. S svojim glasom ustvarjamo vibracijo in tako naše telo začne vibrirati, še posebej pa naši možgani. Če jo izvajamo pravilno, postane naše telo v celoti vibrantno, vključno z našim umom, ki je običajno "drugje". Tako vzpostavimo harmonijo ali enost med našim telesom, srcem in umom. Lahko rečemo, da jih uglasimo med seboj. Predvsem umirimo naš um in telo, ki običajno želita dominirati in tako lahko pridemo v stik s samim sabo, s svojim srcem - vodstvo predamo srcu.

Z mrmranjem se v telesu ustvarijo kemijske reakcije, ki na nas delujejo pomirjevalno. Meditacija bo podprta z živo glasbo prvinskih inštrumentov.
Nada v starodavnem jeziku sanskrt pomeni zvok, Brahma pa stvarnik. Naš glas je najboljši inštrument in z njim lahko praktično delamo čudeže.

Kakšne so koristi takšne meditacije?
 - Sproščanje stresa is telesa. Zvočna vibracija poživi gibanje energije skozi naše telo, ki odpravi stres in sprošča endorfin - hormon sreče.
 - Uravnava ritem srčnega utripa.
 - Vzpodbuja pozitivno alfa, gama in delta možgansko valovanje, ki je valovanje sproščenega stanja.
 - Ojača imunski sistem in niža krvni pritisk.
 - Utiša "nepotrebne glasove" v naši glavi.
 - Osvobaja nas strahu.
 - Osredišči nas v našem bistvu.

Pomembno je, da vsaj eno uro pred izvajanjem meditacije ne jemo.
Srčno vabljeni.

Prispevek: 25 €

Kaj potrebujem?
Podlogo za jogo/armafleks, dekco, udobna oblačila in vodo.
Prijave: 051650429, urban.brencic@gmail.com