Rak in zdravljenje raka lahko povzročita utrudljivost, ki prizadene od 80 % do 100 % ljudi z rakom. Utrujenost, povezana z rakom, se razlikuje od običajne utrujenosti, je hujša, ni posledica nedavne telesne ali duševne dejavnosti in se ne izboljša s počitkom ali spanjem.

Razlikuje se glede na vrsto raka, stadij raka, trajanje zdravljenja in tudi starost osebe.  

Povzroči jo lahko bolezen sama, saj rak lahko vpliva na raven citokinov v telesu. Nekateri raki zmanjšajo število rdečih krvničk in govorimo lahko o anemiji. Zmanjša se količina kisika, ki ga dobi telo, zaradi česar se lahko osebe počutijo zelo utrujene. Drugi lahko povzročijo kopičenje tekočine (ascites) ali spremembe ravni hormonov, kar lahko povzroči utrujenost.

Med pogoste razloge sodi tudi samo zdravljenje raka. Zaradi kemoterapije, radioterapije, imunoterapije in/ali ciljnega zdravljenja je prizadet imunski sistem in telo potrebuje dodatno energijo za obnovo in zdravljenje. Utrujenost je lahko tudi posledica kopičenja kemikalij pri uničevanju rakavih celic. 

Nekateri ljudje zaradi spremenjenih prehranjevalnih navad, ki so posledica raka, izgubijo telesno težo, čeprav veliko jedo. Če telo ne dobi dovolj hrane ali če se spremeni način, kako telo lahko uporablja hrano, se pojavi utrujenost. 

Utrujenost lahko povzročijo tudi druga zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, težave s srcem, slabo delovanje ščitnice, okužbe, artritis.  

Tesnoba, depresija, stres in napetost, ter druge spremembe razpoloženja prav tako lahko povečajo utrujenost. Morda bo pomagalo, če se o svojih občutkih pogovorite s partnerjem, družinskim članom ali bližnjim prijateljem, ki mu zaupate. Nekaterim pomaga pogovor z drugimi bolniki v podporni skupini.

Utrujenost na ljudi z rakom vpliva na različne načine. Nekateri pravijo, da je utrujenost najtežji stranski učinek raka in njegovega zdravljenja, saj vpliva na vse vidike vsakdanjega življenja, vključno z delom, odnosi, spolnim življenjem in družabnim življenjem. Pri drugih je zelo blaga in nanje ne vpliva tako močno.

Nekateri pogostejši učinki utrujenosti zaradi raka so:

• težave pri opravljanju preprostih stvari, kot je oblačenje, kuhanje, tuširanje;
• občutek šibkosti po celem telesu in občutek, da nimate energije ali moči;
• bolečine v mišicah;
• težave s koncentracijo in pomnjenjem stvari;
• težave pri razmišljanju, govorjenju ali sprejemanju odločitev;
• občutek zadihanosti po lažji dejavnosti;
• občutek vrtoglavice ali omotice;
• težave s spanjem (nespečnost) ali preveč spanja;
• izguba zanimanja za spolnost;
• izguba zanimanja v svojih običajnih dejavnostih;
• občutek žalosti ali razdražljivosti;
• občutek duševne ali čustvene izčrpanosti, slabo razpoloženje in večja čustvena nihanja kot običajno.

Kako si lahko pomagate?

Koristno je voditi dnevnik, v katerem beležite raven energije v različnih delih dneva, ugotovite morebitne vzorce, ali je utrujenost zaradi česa večja ali manjša in načrtujete pomembne dejavnosti za takrat, ko boste imeli več energije.

Študije kažejo, da je gibanje eden najboljših načinov za premagovanje utrujenosti. Sprehod na prostem in dihanje svežega zraka sta lahko še posebej poživljajoča.  

Pri prehrani je dobro zaužiti veliko beljakovin, ki pomagajo pri obnovi poškodovanega telesnega tkiva in piti tudi veliko tekočine, zlasti če so prisotni neželeni učinki zdravljenja, kot sta bruhanje in driska.

Poskušajte ohraniti normalno rutino spanja. Kakovosten spanec lahko pomaga pri utrujenosti in zmanjša potrebo po spanju čez dan.

Spopadanje z utrujenostjo lahko vpliva na vaše počutje. S primerno podporo, ki vam jo nudi vaša zdravstvena ekipa, lahko preprečite ali ublažite nekatere od teh učinkov, in izboljšate kakovost vašega življenja.

Več o utrudljivosti med in po zdravljenju z rakom, ter kako jo obvladati si lahko preberete na spletnih straneh združenja EuropaColon Slovenija TUKAJ 

SKUPAJ SMO V TEM!