Združenje Europacolon v sodelovanju s strokovnjaki z določenih področij, sedaj že kar standardno, ob ponedeljkih med 18. in 19. uro pripravlja brezplačna spletna predavanja. Tokrat smo za vse prijavljene pripravili predavanje Celostna podpora sebi: Od mene za mene s predavateljico Jano Pahole, dr. medicine, integrativno onkologinjo in spec. internistične onkologije, Svetlika.si.

Predavateljica Jana Pahole nas je spodbudila, da vidimo, kakšna moč je v nas samih in da jo tudi uporabimo. Za uvod nam je zastavila vprašanje: Kako se v tem trenutku vsak pri sebi počuti?  

Stik s sabo pomeni, da se zavedamo – tukaj in zdaj – svojih misli, razmišljujočega uma, ki se odvija v glavi, ter tudi tega, kaj se dogaja v našem srcu oziroma v našem čustvenem svetu, ki je potisnjen nekoliko na stran. Kako dojemamo svet okrog sebe, se počutimo varne, ljubljene, kako reagiramo na dražljaje, situacije, osebe okrog sebe…

S svojimi mislimi smo si priklicali prijeten občutek v telesu, tako da smo se spomnili prijetnega dogodka, ki smo ga pred kratkim doživeli.

Pomembno je, kam usmerjamo svoje misli. Žal običajno predvidevamo najslabši scenarij, ki se v približno 80 % sploh ne zgodi. Takrat se v naših možganih, našem telesu sproži odziv boj ali beg.

Še nekaj poudarkov iz predavanja:

• Ljudje dobro prenašamo akuten oz. kratkotrajen stres.
• Kar vadimo, to znamo. Kar opazimo, lahko spremenimo. Vadimo takrat, ko smo mi v redu.
• Če vadimo prijetne misli, bomo večino časa v prijetnem stanju. Žal pa večina ljudi premleva, pregreva dogodke, ki so boleli in nam povzročijo stres.
• Pomembno je, da se umirimo (naredimo nekaj globokih vdihov in izdihov), da smo tukaj in zdaj. Samo v sedanjem trenutku imamo moč, da nekaj spremenimo.
• Zelo je tudi pomembno, kako dojemamo sebe in kako se počutimo v življenju: kot žrtev ali kot kreator, ki ima vajeti svojega življenja v rokah.
• Ali vemo, kaj si želimo? Česa bi se jutri lahko razveselili?

Vaja:

#1: Vprašajte se: Kakšne misli se vam vrtijo po glavi? (kaj zaznavate > zabeležite oziroma zapišite si, kaj ste opazili);

#2: Potem pa se vprašajte: Kakšne misli želite misliti? (postavimo ogledalo negativnim mislim; Kaj pa če bom zdrav/a?)

Kaj so o dogodku menili udeleženci?  

Zelo dobro je predavateljica predstavila ključni problem, to so naše misli, ki nam sprožajo negativna čustvena stanja in nepotreben stres.

Predavateljica se je zelo tenkočutno dotaknila naše notranjosti in pokazala, kako se spopasti z njo.

Ker sem po profesiji pedagog, sem imela nekatere metodološke pomisleke, sicer pa vsebinsko je bilo zelo ustrezno. Na tem bi se dalo še nadaljevati in graditi. Želim si, da bi gospa dr. s tem nadaljevala.

Upam, da bo še čim več tako dobrih predavanj.

Zahvaljujemo vse vsem predavateljem in udeležencem spletnih predavanj v letošnjem letu in se vidimo ponovno januarja 2025.

Vabljeni, da na spletni strani www.europacolon.si spremljate objave aktualnih predavanj in se prijavite.

Vesele božično-novoletne praznike in vse dobro v 2025!

Link do YouTube posnetka:   https://www.youtube.com/watch?v=Hj7hFnDleK0