Sredi januarja se v okviru programa Gremo na šport začenja nov brezplačen tečaj plavanja, namenjen odraslim neplavalcem in slabšim plavalcem. Tečaj bo potekal od 14. januarja do 20. februarja 2025 na Kopališču Tivoli. Takoj po novoletnih praznikih se začne tudi brezplačna vadba joge.

Gremo na plavanje

Tečaj plavanja bo potekal ob torkih in četrtkih od 7. do 7.45 v šolskem bazenu Kopališča Tivoli. Vodijo ga strokovno usposobljeni vaditelji, ki pri učenju upoštevajo individualni pristop k posamezniku, zato je v skupinah samo 4 do 6 tečajnikov.

Vsebina tečaja:
Udeleženci se bodo postopno naučili vseh elementov plavanja. Začeli bodo s prilagajanjem na vodo, nadaljevali z lebdenjem in drsenjem na trebuhu in hrbtu, se postopno naučili udarcev (pravilnih odrivov z nogami) in zaveslajev (pravilnih zamahov z rokami) v vseh treh tehnikah plavanja (prsno, kravl in hrbtno) in v te gibe vključili pravilno izdihovanje v vodo.

Prijave že zbirajo tukaj. 

Gremo na jogo

Zimski cikel brezplačnega programa Gremo na jogo se bo začel v ponedeljek, 6. januarja 2025. Vadba bo v zimskem času potekala v dvoranah, spomladi pa jo bomo ponovno preselili v osrčje mestnih parkov in zelenic.

Vadba joge združuje različne telesne položaje (t.i. asane), dihalne in sprostitvene tehnike ter poteka pod strokovnim vodstvom kvalificiranih učiteljic joge Jane Mancevič in Nine Barbič. Za jogo velja, da gre v prvi vrsti za pot vase, saj je pozornost posameznika usmerjena navznoter. Redna praksa joge ima številne koristi za naše telesno in duševno zdravje in je kot takšna priporočljiva za vse starostne skupine.

Kje bo vadba potekala pozimi?
Dnevni center aktivnosti za starejše Puhova (naselje BS3, Puhova 6)
ob ponedeljkih od 10.40 do 11.40
ob sredah od 17. do 18. ure

Tivoli, dvorana v kompleksu bazena Tivoli
ob četrtkih od 10. do 11. ure

Dnevni center aktivnosti za starejše Golovec (Štepanjsko naselje,Pesarska 14)
ob ponedeljkih od 8. do 9. ure
ob četrtkih od 17. do 18. ure

Skupnostni paviljon v soseski Novo Brdo (Pot rdečega križa 76)
ob ponedeljkih od 18.30 do 19.30
ob četrtkih od 12. do 13. ure

Na vadbi potrebujete joga blazino oziroma drugo ustrezno podlogo, na kateri boste vadili, ter odejo, s katero se lahko pokrijete med končnim sproščanjem ali jo zloženo uporabite pri izvajanju različnih položajev.

Prijave zbirajo tukaj, za dodatne informacije o vadbi pa lahko pišete na e-naslov gremonajogo@yahoo.com.