Cerklje na Gorenjskem
Domžale
Komenda
Luče
Lukovica
Mengeš
Nazarje
Preddvor
Vransko
Organizator: IZOBRAŽEVALNO-RAZISKOVALNI CENTER, SIMONA MLINAR S.P., STEZA
Kontaktni podatki organizatorja: Simona Mlinar, steza.mlinar@gmail.com, 031 715 359.
Vstopnina: 260€
Ste se kdaj vprašali, kako izberete hrano, kako jeste, zakaj jeste tako kot jeste, kako to, da v določenih obdobjih jeste več, v drugih manj, kako to, da telo hrepeni po sladkem ali slanem itd.?
Koristi čuječega prehranjevanja imajo pozitiven vpliv na zdravje in počutje:
1. Povezava s telesom: Čuječe prehranjevanje spodbuja globljo zavest o tem, kako se naše telo počuti pred, med in po obroku. To nam pomaga prepoznati naravne signale lakote in sitosti ter izboljšati odnose s hrano.
2. Izboljšanje užitka ob hrani: S čuječim prehranjevanjem se osredotočimo na različne okuse, teksture in vonje hrane. To povečuje zadovoljstvo ob jedi in nas uči, kako uživati v obrokih brez hitrega prenajedanja.
3. Zmanjšanje stresa in čustvenega prenajedanja: Tehnike čuječnosti nas naučijo, kako obvladovati čustva in stresne situacije, kar lahko prepreči čustveno prenajedanje.
4. Trajna sprememba življenjskega sloga: Čuječe prehranjevanje ni dieta, ampak trajna sprememba v našem odnosu do hrane.
Osnovni namen čuječega prehranjevanja je pot v notranjo modrost svojega telesa. Na tečaju se učimo prisluhniti odzivom svojega telesa. Soočamo se s svojimi prehranjevalnimi navadami, ki so plod vzgoje in okolja. S pomočjo radovednosti se iz kritika svojih razvad spremenimo v raziskovalca svojih potreb in prilagodimo svoj način prehranjevanja naravni poti. Tečaj je izkustven. Z izkušnjo se učimo od znotraj navzven. Medtem ko različne diete in nasveti o prehranjevanju učijo 'od zunaj', sta osebna izkušnja (od znotraj) in vadba osnova spremembe in osebne rasti.
