Verjamem, da si se tudi ti že kdaj srečal z bolečino v mišicah. Najverjetneje po pretirani športni aktivnosti, delu na vrtu ali po celodnevnem sedenju za računalnikom. Imel si utrujene mišice, bil si brez moči in energije za opravljanje vsakodnevnih opravil. Komaj si čakal, da se dan, teden ali pa mesec konča. Naslednji dan pa šok. V utrujene mišice se je nabrala mlečna kislina, ki je povzročila muskelfiber.
Verjamem, da se je marsikdo našel v zgornjem zapisu, zato sem pripravila par nasvetov, kako se izogniti bolečinam v mišicah:
- Beljakovinski obrok
- Hidracija – dnevno je potrebno zaužiti 1liter vode na 25 kg telesne teže.
- 8-urni spanec
- Raztezne vaje
- Hladilne/grelne kreme – vrsta kreme je odvisna predvsem od tega, ali vam bolj prija gretje ali hlajenje.
- Protibolečinska masaža s terapijo trigger točk je primerna za vse, ki si želite močnejšo masažo, hkrati pa imate bolečine v križu ali na predelu vratu. Se soočate z glavoboli, mravljinčenjem rok ali nog ter imate pekočo bolečino med lopaticami. Izboljša tudi stanje pri kroničnih bolečinah, zmanjšani gibljivosti sklepov, težavah s slabo telesno držo in fibromialgiji. Pridobili boste močnejše masažne prijeme, obenem pa tudi sprostitev globokih tkiv v telesu in vrnitev njihove funkcionalnosti. Boljšo gibljivost sklepov, zmanjšanje bolečine, pri rednem obisku masaže odpravo bolečine, boljše splošno počutje ter več energije. Mesečno sproščanje mišic pripomore k temu, da se bolečina ne razširi tudi na druge predele. V primeru, da se bolečina stopnjuje, postane neznosna in začne ovirati vaš spanec, dobro počutje in delo.

Judita, masažni in kozmetični salon
Ljubljanska cesta 19, 1354 Horjul
Rezervacija termina na tel. Številko 068-645-507