Na Kitajskem ljudje že vsaj štiri tisočletja skrbijo za svoje telo in zdravje z disciplinama, imenovanima Tai Ji Quan in Qi Gong. Do današnjih dni so generacije učiteljev in njihovih učencev razvile in izpopolnile različne serije vaj, ki so namenjene posameznikovemu psihofizičnemu razvoju. Vaje izboljšujejo percepcijo in prilagajanje okolju. Redno izvajanje vaj izboljšuje kapaciteto pljuč, pozitivno vpliva na mišice in sklepe ter izboljšuje držo. Pozitivno vpliva na reflekse in tudi prispeva k boljšemu obvladovanju našega telesa. Vadba obeh disciplin pozitivno vpliva tudi na psihološko blagostanje. Sčasoma vaje pripomorejo k temu, da se v ključnih in stresnih situacijah bolje odzovemo, smo bolj prepričani vase in v svojo notranjo moč. Redna vadba v naše življenje vnese red in nas spodbuja k zdravemu odnosu do sebe in okolja. Vadba temelji na preprosti fizični aktivnosti, konstantni miselni koncentraciji in tehnikah dihanja. S tem pozitivni vpliva na:

-          stres, izgorelost (krepi imunski sistem),

-          kronično utrujenost,

-          razpoloženjske motnje,

-          težave z ravnotežjem, sklepi in kostmi …

Qi Gong je poleg akupunkture, terapevtske masaže, fitoterapije in pravilnega kombiniranja živil del tradicionalne kitajske medicine. Medicine, ki je v svojem bistvu naravna, izpeljana iz opazovanja in preučevanja naravnih elementov (ogenj, voda, zemlja, les in kovina) ter harmoničnega ravnovesja med njihovimi značilnostmi jin in jang (Ying Yang). Iste principe, vendar v borilnem smislu, zajema tudi Tai Ji Quan.

Če se vam zdi, da pišem po kitajsko, ni z vami nič narobe. Moj namen ni v enem kratkem članku razodeti tisočletnih modrosti, pač pa zbuditi vašo pozornost in zanimanje ter vas povabiti, da sami poskusite in izkusite zdravilne učinke te starodavne umetnosti. Najbolj čudovito je po mojem mnenju to, da so vaje primerne za vse starosti. Začnejo lahko že otroci in tako od malega skrbijo za svoje zdravje, ali odrasli, ki s tem poskušajo popraviti napake, ki so jih »pridelali« skozi leta. Na ta način lahko Tai Ji in Qi Gong obravnavamo kot preventivne in kurativne vaje, enostavne in na dosegu vsakogar izmed nas.

Mauro Lugano (Društvo Na zeleni veji)
Kontakt: drustvo.nzv@gmail.com, 041 962 083

Kje nas najdete?

Četrtki: ob 20.30 na Dobrovi (OK fit, Razori 2)

Torki in petki: v Ljubljani (Prosapia, Celovška 111)